Schlafe heute klug – und verändere morgen die Welt

In unserer heutigen hektischen Welt, in der wir unseren Alltag in ständiger Betriebsamkeit und in einer Informationsflut leben, ahnen wir gar nicht, wie viele unserer Mitmenschen unter dem quälenden Problem des Schlafmangels und der Schlaflosigkeit leiden. Die richtige Erholung ist ein unentbehrlicher Teil unseres Lebens. Für die Erhaltung unserer Gesundheit ist sie unerlässlich. Denn in diesem Zustand verarbeitet unser Gehirn die Ereignisse und Informationen des Tages, unser Körper entgiftet und bereitet sich auf den nächsten Tag vor, und unsere Zellen regenerieren sich dann. Das Fehlen von Schlaf oder dessen schlechte Qualität prägt das Leben der betroffenen Person so sehr, dass es langfristig sogar zu einer starken Verschlechterung der Lebensqualität führen und schwere Folgeerscheinungen nach sich ziehen kann, wie zum Beispiel Depression, das Durcheinandergeraten des Biorhythmus des Organismus, nachlassende Produktivität, Aufmerksamkeitsstörungen, Hormonprobleme und vieles mehr. Die empfohlene tägliche Schlafmenge liegt bei Erwachsenen zwischen 7 und 9 Stunden, doch kann dies individuell verschieden sein. Wichtig ist jedoch, dass wir nicht ins andere Extrem verfallen und ohne Grund nicht wesentlich mehr als empfohlen schlafen, denn wir können genau das Gegenteil von dem erreichen, was wir wollten, und noch müder werden.