Eine Geschichte der Schlafkultur

Die gesellschaftliche Bedeutung der Schlafqualität wird deutlich durch die Tatsache, dass beispielsweise das Raumflugzeug Challenger und die Katastrophe des Kernkraftwerks Tschernobyl mit menschlichen Fehlern in Verbindung gebracht werden können, die durch Schlaflosigkeit verursacht werden, sowie die Tatsache, dass 2/3 unserer modernen Die Gesellschaft leidet unter Schlaflosigkeit.

Schlafen, Schlafen und Wachen, Träumen beschäftigt die Menschheit seit Anbeginn. Das Thema tauchte im sakralen Raum, in der Philosophie und den Künsten auf, konnte aber gleichzeitig dank der Entwicklung bildgebender Verfahren im 20. Jahrhundert nur als eigenständiger Zweig in der Medizin auftreten. Die Schlafmedizin, die sich mit den Vorgängen, die während des Schlafs in unserem Körper ablaufen, den Schlaf-Wach-Störungen und deren Behandlung befasst, ist heute ein Gebiet von wissenschaftlicher Bedeutung. Aber jetzt wollen wir sehen, wie diese Geschichte ausgegangen ist.

4-5 v. Chr Wir beginnen mit dem Jahrhundert. Basierend auf obigem Hippokrates-Zitat wurde der Schlaf in der Antike in erster Linie als eine Aktivität der Seele angesehen. In der altgriechischen Medizin beispielsweise wurde großer Wert auf die Träume des Patienten gelegt, da man glaubte, dass die Seele im Schlaf den Körper beobachtet und mit ihm in Form von Träumen kommuniziert. Darüber hinaus tauchte in der Antike – vor allem dank Aristoteles – auch die Auffassung auf, Schlaf sei ein Erhaltungs- und Erhaltungsprozess, der mit einer Aussetzung der Wahrnehmung einhergehe.

In der Antike haben wir nichts versäumt, die damaligen Denker beschäftigten sich nicht mit Schlaf, höchstens mit Träumen. Die Kuruzslós, die Zauberer, die heilenden Grasmenschen und die anderen. Betrachtet man das Thema etwas genauer, so hat sich die Lage des Alters je nach finanzieller Situation gebildet. Vom einfachsten Bettzeug aus Tierhaaren bis hin zum Bettgestell, bei dem ein Netz aus Seilen und mit Stroh oder Federn gefüllten Säcken das Bettzeug bildete, gab es vieles.

Zum ersten und zweiten Traum: In den sogenannten finsteren Zeiten war der menschliche Schlaf in jeder Hinsicht mit dem Lauf der Sonne und teilweise mit dem Mond verbunden, da das Leben damals mit dem Sonnenaufgang begann und mit dem Sonnenuntergang endete. Da dies vor allem in den Wintermonaten im Verhältnis zum Schlafbedürfnis des Menschen mit zu vielen dunklen Stunden einherging, schliefen die Menschen des Mittelalters nach dem Schlaf, der von Sonnenuntergang bis etwa Mitternacht dauerte, nicht die ganze Nacht, der sogenannte erste Schlaf, sie standen normalerweise auf, gingen auf die Toilette, machten Feuer, beteten oder liebten sich.

Den größten Einfluss auf die Ruhe- und Schlafstruktur des modernen Menschen hatte die Erfindung und Einführung der künstlichen Beleuchtung. Edison perfektionierte die Glühlampe 1878, ihr Vorgänger, die Bogenlampe, erschien bereits 1802 (Humphry Davy). Denn im Wesentlichen wurden öffentliche Räume heller und sicherer, die ersten Kaffeehäuser wurden eröffnet, statt zu schlafen, konnten die Menschen in Scharen raus, aber wenn wir nur auf die Häuser schauen, mit dem Ersatz unserer natürlichen Lichtquelle, der Sonne , auch die vormals dunklen Stunden bekamen eine neue Bedeutung.

Wenn wir die Tüftler und Innovatoren schon besucht haben, schauen wir mal, wie es um die Betten steht. Denn fast zeitgleich mit der elektrischen Glühbirne patentierte Heinrich Westphal 1871 die erste Bonellfeder, die uns im Wesentlichen unverändert noch heute erhalten ist.

Nicht lange danach, 1899, erfand James Marshall im fernen Kanada die erste Sackfederkernmatratze, die nicht nur durch die in kleine Säcke eingenähten, sich unabhängig bewegenden Federn, sondern auch durch das pflanzliche Material mehr Komfort in das Leben der Menschen brachte verwendet, um das Innere von Bonell-Matratzen zu füllen und Menschen vor tierischen Füllstoffen und den darin lebenden Parasiten zu bewahren. In Taschenfederkernmatratzen konnten sich weniger Parasiten ansiedeln.

Der Saft des Kautschukbaums war bereits während der zweiten industriellen Revolution ein sehr wichtiger und wertvoller Rohstoff, den die chemische Industrie auf tausend verschiedene Arten zu verarbeiten versuchte.

Einer der Forscher, die daran arbeiteten, die Verwendung von Gummimilch zu erweitern, war der erwähnte Edward Arthur Murphy, der 1929 mit der Küchenmaschine seiner Frau eine bahnbrechende Entdeckung machte: Er stellte Latexschaum her, indem er flüssiges Latex, Seife und Geliermittel mischte. Murphy war übrigens einer von denen, die im Auftrag der Firma Dunlop die Laborexperimente mit Latexschaum durchführten.

Es dauerte nur zwei Jahre, bis Latexschaum nach Theatersitzen, Motorrad- und Autositzen in den Schlafzimmern Einzug hielt, und 1931 erschien die erste Matratze mit Latexschaum unter dem Markennamen Dunlopillo.

Dann gründeten der in Russland geborene Joseph Talaly und seine beiden Söhne 1935 die sogenannte Das Talaly-Verfahren, eine Produktionstechnologie, mit der Latexschaum mit einer deutlich höheren Reinheit als bisher hergestellt werden könnte.

Wenn wir ein paar Jahrzehnte vorspulen und untersuchen, wie sich die oben genannten Latexschaummatratzen entwickelt haben, können wir Ende der 1990er Jahre die Sandwichstruktur aus Latexschaum, Kokosfaser, Baumwolle, Wolle und manchmal sogar Rosshaar sehen oder sagen die Entwicklung konfektionierter Matratzen geriet ins Stocken. Die Bearbeitung von Liegeflächen (das sogenannte Profiling), die Einteilung der Oberfläche in anatomische Zonen, bzw das Auftreten von Speicherschichten, aber keiner der Hersteller hat eine bahnbrechende Innovation hervorgebracht.

Betrachtet man die andere Familie, Federkernmatratzen, so kann man sagen, dass mit der steigenden Nachfrage nach Naturmatratzen auch Hybridmatratzen mit Sandwichaufbau auf dem Markt für Federkernmatratzen auftauchten. Mit dieser Kombination und dem Aufkommen von Zonen- oder Minisackfedereinlagen begann sich dieser Matratzentyp ein wenig zu entwickeln, aber dann stoppte diese Entwicklung, da keiner der Hersteller mit einer wesentlichen, signifikanten Innovation aufwarten konnte.

Ich denke, jeder, der in der Matratzenbranche arbeitet, kennt diese Geschichte: 1966 schufen NASA-Forscher einen sogenannten Slow-Rebound-Schaum, der die Aufgabe hatte, in die Sitze von Raumschiffen eingebaut zu werden, um die Wirkung der Erdbeschleunigung zu dämpfen . Und wie üblich machte die NASA einige Jahrzehnte später, in unserem Fall in den 80er Jahren, die Produktionstechnologie von viskoelastischem Schaum für die kommerzielle Entwicklung und den Vertrieb verfügbar. Auf Ungarisch verkaufte er es an ein schwedisches Unternehmen – Fagerdala Word Foam erwarb die Tempur-Pedic-Technologie 1989 von der NASA.

Was im Wesentlichen dazu führte, dass Memory Foam ab 1991 auch in Schlafzimmern auftauchte.

Aber lassen Sie uns nicht zu viel Zeit damit verbringen, denn die auf dem Objektträger sichtbare Molekülkette ist nur einen Schritt von dem Memory-Schaum entfernt, der Polyurethan darstellt. Das Material, das zu einem der wichtigsten Rohstoffe für die Matratzenherstellung geworden ist. Schaummatratzen unterschiedlicher Art, Zusammensetzung und Form tauchten auf, die die Vorherrschaft von Latex- und Federkernmatratzen brachen und eine eigenständige Kategorie schufen und zur Langlebigkeit von Latex- und Federkernmatratzen beitrugen.

Von der Geschichte des Schlafes haben wir uns irgendwo an der Wende vom 19. zum 20. Jahrhundert verabschiedet, als sich künstliches Licht verbreitete, aber wir kommen jetzt hierher zurück, denn neben der chemischen Industrie gewann die Medizin zu dieser Zeit deutlich an Kraft und Dynamik . Bis Mitte bis Ende des 18. Jahrhunderts hatte die Schlafforschung eine eher schläfrige Phase hinter sich. Der Schlaf mit seinem passiven Zustand, wenn sich unsere Sinne zurückziehen, erwies sich als weniger interessant, stattdessen rückten Träume in den Mittelpunkt. Sigmund Freuds Traumdeutung, erschienen 1900, war dabei sicherlich einer der Höhepunkte. geschaffen durch sein Buch, das zu beweisen versuchte, dass unsere Träume interpretiert werden können. Aber auch Pavlov zum Beispiel, der sich dem Thema nicht von der Psyche, sondern von der Seite der Neurologie näherte und sich mit seinen Tierversuchen einen Namen machte, so dachte und proklamierte auch er, dass sich die Gehirnzellen im Schlaf abschalten, also Schlaf ist das Ergebnis der Einstellung der Gehirnfunktion. Die Veränderung erfolgte 1868, als erstmals schnelle Augenbewegungen (REM) aufgezeichnet wurden, was die Forscher entgegen der damaligen Meinung dazu veranlasste, mit der Untersuchung des Gehirns zu beginnen. Von da an beschleunigten sich die Ereignisse, 1907 veröffentlichte ein französisches Forscherehepaar, dass unser Körper schlaffördernde und regulierende Moleküle enthält, und 1924 begannen die ersten menschlichen EEG-Tests, die uns durch elektrische Impulse einen Einblick in das Verhalten des Gehirns während des Schlafs gaben . Von hier aus gezählt, bestätigten und enthüllten die folgenden 60 Jahre im Detail, dass Schlaf tatsächlich eine Gehirnaktivität ist, deren Kern darin besteht, dass unsere kortikalen Neuronen vorübergehend von der Last des kontinuierlichen Flusses neuer Informationen befreit werden, damit sie diese verarbeiten können Informationen, die während des Tages empfangen und gespeichert werden. Und natürlich hat sich die Schlafmedizin als eigenständiger medizinischer Zweig herausgebildet, der eine Heilung von Schlafstörungen und Schlaf-Wach-Störungen anbietet.

Was wissen wir heute über den Schlaf? Als Ergebnis verschiedener Forschungen und Tests glauben wir, dass unser Wachzustand und unser Schlaf durch unseren sogenannten circadianen Rhythmus reguliert werden. Dies ist im Wesentlichen ein Zyklus, eine innere biologische Uhr, die jedes Säugetier hat. Wenn wir untersuchen, was unseren Schlaf beeinflusst und reguliert, sehen wir drei Faktoren. Auf der einen Seite gibt es das Paar Licht und Melatonin. Sie werden sehen, warum ich sage, dass es gerade ist. Melatonin ist die natürliche Schlafhilfe unseres Körpers, der Dirigent unseres zirkadianen Rhythmus, ein Hormon, das im Hypothalamus produziert und von der Zirbeldrüse abgesondert wird. Wenn wir unseren natürlichen Arbeitszyklus betrachten, erscheint Melatonin am frühen Abend in unserem Körper und wird irgendwann am Morgen ausgeschieden. Ihre Menge und Präsenz hängt davon ab, wie viel Licht uns auf unserer Netzhaut erreicht. Der natürliche Zyklus wird min. zusammen mit der Sonne und dem Mond verbracht. Es entwickelt sich nach den Erfahrungen von 200.000 Jahren: Die Melatoninproduktion beginnt bei Sonnenuntergang und endet bei Sonnenaufgang. An dieser Stelle das vorhin gelesene Zitat von Thomas Wehr, dass der Mensch der Moderne im ewigen Sommer geboren wird, weil das künstliche Licht diese Harmonie störte, die über Jahrtausende gewachsene Ordnung störte und damit durcheinanderbrachte unseren Schlaf. Kommen wir zurück zu den Dirigenten des circadianen Rhythmus, zwei der drei haben wir bereits kennengelernt, neben Melatonin und Licht ist der dritte Akteur die Temperatur. Sie können sehen, dass unsere Körpertemperatur zu verschiedenen Tageszeiten unterschiedlich ist.

Dies gilt auch für die Zeit während des Schlafes. So sehr, dass wir bereits aus der Forschung wissen, dass bei richtig strukturiertem Schlaf, bei dem sich REM- und NREM-Phasen in einer bestimmten Reihenfolge abwechseln, unser Gehirn nicht zwischen den einzelnen Phasen umschalten kann, wenn unser Körper nicht im richtigen Temperaturbereich ist. Deshalb ist es wirklich egal, bei welcher Umgebungstemperatur wir schlafen.

In der heutigen Zeit kommunizieren wir immer mehr mit Maschinen, eine solche Maschine ist unser Handy, das in Begleitung einer Smartwatch bereits in der Lage ist, unseren Schlaf anhand der Daten unserer Bewegungen, unseres Pulses und unserer Atmung zu überwachen. Allerdings werden wir dadurch nicht besser schlafen, aber wenn wir auf die Dirigenten unseres zirkadianen Rhythmus achten, dann vielleicht.